Part1:声音与环境
正所谓风景养人，无论是科学研究还是长辈的生活经验，都证明良好的自然和居住环境具有养生的功效。同时，对优质生活环境的追求也几乎是人类的本能。
一个良好的环境可能有很多衡量的指标，但音质的好坏无疑会是硬性指标之一。
我们生活在一个声音的世界里。如果周围环境绝对寂静不现实也很可怕，但声音若是过大、过嘈，就会给人带来损害，成为噪音。
■噪音的强弱
噪音的强弱，以分贝为计算单位：0~20分贝为很静；20~40分贝较安静，
40~60分贝为一般声响，60~80分贝就觉得吵闹；80~100分贝很吵闹；超过100分贝就难以忍受了。
按照国际标准，在繁华市区，室外的噪音，白天不能超过55分贝，夜间不能超过45分贝；一般居住区，白天不能超过45分贝，夜间不能超过35分贝。
人若长时间接触噪音，对身体难免产生不良反应。
■噪音的破坏
首先噪音会破坏人的听觉，尤其是长时间遭受过强噪声刺激，就会造成听力下降，引起噪声性耳聋。目前，大多数国家听力保护标准定为90分贝(A)。
除损害听觉外，噪音还会影响人身体的其他系统，带来一些症状，比如失眠、神经衰弱、植物神经功能紊乱等、血压不稳。通常遭受噪音影响的人会感到烦躁不安，容易疲乏，注意力不易集中，反应迟钝。
Part2:营造安静家居
“安静”于家居生活而言，不是一个简单的听觉问题。必须指出，安静的家居生活，包含了几个层面：视觉上先要感觉到安静和理性，此外是听觉上没有噪音，最终实现心理上的心平气和。这样的居住环境无疑是优质的。
■选用静音产品
选用静音产品，目的是让家里那些会发噪音的设备最低限度地折磨我们的耳朵。
在家用电器方面，空调、冰箱、洗衣机、吸油烟机，如果有可能的话，购买时最好把工作噪音高低作为选择标准之一。尤其是空调，通常设置在卧室和客厅，工作噪音过大的话，难免破坏情绪。
除了家用电器会带来噪音外，我们在生活中也会制造噪音，例如开关门、走路、拉抽屉、使用卫浴产品等，这类不可避免的声音我们虽然不能太苛求，但是如今的生产厂家也推出了一批静音产品来满足渴望安静家居人士的需求。
例如市面上售卖的静音软木地板就是这类产品。由于行走在坚硬的强化复合木地板上往往会发出较响的声音，尤其在夜间会让人心理不适。静音软木地板通过提高地板的弹性指数和静曲强度，使地板具有了吸音隔音的功能。
同样在橱柜的拉门和书桌的抽屉上，如今的一些厂家采用了先进技术，抽屉采用了阻尼静音系统，使抽拉时几乎没有噪音。通过采用拉门铰链的五金生产技术，橱柜的拉门也有静音的可能。
此外，如今更有静音门窗，避免了“咣口当”的开门关窗声音。
■营造安静的气氛
在家居中，温馨、舒适、安静往往联系紧密，但安静、平和的空间氛围是营造温馨、舒适的基础。
1.保持家居的清洁
要让家中变得清爽、安静下来，有一些基本的方法，例如经常保持家居的清洁，做好收纳工作，让家居中的物品个就各位。此外，尽量减少使用率不那么高的家具，调整采光的方式，让空间宽敞起来，都是行之有效的经验。
2.冷色调的运用
很多时候，色彩的运用对营造安静的家居空间尤为关键。
通常，冷色调可以让人产生冷静、清爽的感觉。冷色调的房间让人精力比较集中，暖色调的房间则让人觉得比较温馨。要想让空间气氛比较安静的话，可以从色彩搭配上想想办法。
记者建议，家居中的色彩，最好避免使用一些过于有冲击力的颜色，尽量采用柔和的中间色。记者采访过的几位有经验的设计师都认为，米黄、米白是比较佳的家居用色。
3.心情才静
我们要辩证地看待家居的安静问题，不要走极端。如果把一个空间全然涂刷成冷色调，你在这样的空间里呆久了也不会舒服。
或者可以说，所谓的静，是在动中出现的。例如你家的客厅很大，地理位置又在番禺，你若是一个人身处这样的“安静”中，久之你的情绪也会很萎靡。但如果你在客厅的一个角落里设置一个精美的小鱼钢，缸里游着两尾金鱼，这时，空间似乎一下就被点亮了，“安静”的魅力也因这两尾游动的金鱼凸显。
逻辑
家居各空间，由于执行的功能各不相同，因而首先要确立各空间的职能，然后再通过家具、软装饰等衔接各空间，使之形成一个具有整体性、协调性的家居空间，这各个环节都体现了空间的逻辑。
1.依据空间规则生活
追求空间的逻辑，不是为了卖弄，而是因为逻辑清晰的空间，自然具有一种让你心绪安静平和下来的力量。
这种空间的逻辑首先体现在空间的职能要清晰。在客厅里会客或者聊天，在餐厅区里就餐，在书房看书，在视听区把玩发烧碟，如果你能依据这些空间规则生活，你会发现家里自然会整洁有序起来。反之，客厅里的茶几上摆着饭碗，卧室里堆放着书籍，书房渐渐成了杂务间，家中的空间职能一旦太过混乱，你对家的感受也一定是凌乱不堪，此时，一定会觉得心里闹哄哄的，直到让各空间各就各位。
2.家居路径要顺畅
家居中的路径要顺畅。从卧室到浴室这是早晨的一个“高峰”路径，从餐厅到客厅这是中午、傍晚的主要路径……从一个区域到另外一个区域，尽管就是几步路，但这条小通道的设计还是非常有学问。作为我们普通的家庭而言，这些衔接空间的路径最好要通、要顺，如果从卧室去卫生间的路上横着一把椅子，你会下意识地觉得很不爽，反之，这些路径很通畅，你自然就会觉得心情愉悦。
3.实现家居的“动静分区”
有条件的人家在家居装修时，可以要求设计师在设计时针对户型特点，实现家居的“动静分区”。
一家人在家中的各自行动往往会造成相互干扰，因而有必要在家中进行休息区和活动区的划分，从而将干扰降到最低点。
通常，客厅、餐厅和厨房属于活动区，喧闹一些不要紧；卧室、书房则属于休息区，如果位置不对，设在家中路径旁，就会给人带来烦躁的感觉。
在家居中，我们先要对自己有所要求，接着再对设计有所要求，恐怕这样才能让设计提升生活的品质。
家中安静真好
刘先生一度住在员村黄埔大道旁边，每天都要受到噪音折磨，他说：“感觉简直就是躺在马路边上。”噪音让刘先生渐渐变得情绪不稳定、焦虑和烦躁。当他某日去番禺一处楼盘探友时，一下子被楼盘安静的环境吸引了不久他便来此居住，不惜每日忍受漫漫车程之苦。
陈先生的遭遇就更凄惨，虽然他幸运地赶上了福利分房的末班车，但是房子却在立交旁边，在委委屈屈地住了1年之后，他一家三口逃难似地搬走了。由于噪音，房子也卖不出价，只能空置。
表面看，这是两个颇具戏剧色彩的个案，实际生活中其实并不少见。随着城市的不断发展，噪音问题已经成为都市生活的一大公害。
解决城市的噪音问题或许需要政府和市民共同的长期努力，但是我们可以在家居生活中，通过采用抗噪音的产品，同时营造某种家居气氛来获得平和、安静的情绪；如果有心，还可以进一步规划空间逻辑，减少布局上的干扰，从而巧妙地实现家居的安静世界。
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